Как Сохранить Здоровье При Использовании Компьютера

Я рекомендую каждому, кому дорого его здоровье, и кто готов потратить, как минимум, час своего времени на чтение не очень увлекательного, но очень полезного материала, ознакомиться с этой книгой и сделать для себя выводы. Даже мне, хотя я достаточно трепетно отношусь к своему здоровью и многое из того, что написано в книге, знаю и стараюсь выполнять, показалось весьма полезным.

О "вреде" и "опасности" компьютера для здоровья написано много - и в Интернете, и в газетах и журналах. Мое впечатление, что это одна из излюбленных тем т.н. "желтых" изданий. Сериозных материалов тоже немало. Среди них я бы выделил эту книгу. Оснований для этого по моему достаточно.

Из всего, что мне встречалось на данную тему - это самый полный и исчерпывающий труд, а главное - полный полезных советов и практических рекомендаций.

Александр Соломатин
http://www.solomatin.su

Немного о себе.
Должность: начальник отдела научно-технической информации научно-производственной фирмы "Синбиас".

Теперь о книге:

В разделе "Факторы риска" я добавил бы в 3. неправильную организацию рабочего места. Хотя об этом дальше довольно подробно пишется.

Раздел "Зрение". Очень ценная часть этого раздела, которая мне никогда не попадалась в таком конкретном виде - анализ симптомов влияния на зрение и причин его ухудшения.

Раздел "Монитор". Очень важно упоминание об обслуживании мониторов. Этому практически нигде не уделяется внимание. Хотя мой опыт показывает, что это довольно важный вопрос, особенно для пользователей домашними компьютерами.

Раздел "Излучение". Здесь я впервые увидел подробное и красочное (с физической и психологической точек зрения) описание этого понятия. Считаю информацию, сгруппированную в таблице об излучениях от монитора очень ценной и познавательной.

Болезни позвоночника, туннельный синдром и шум рассмотрены в полном объеме и приводят к выводу о важности организации и компоновки рабочего места, а также необходимости перерывов.

Впервые мне попался на глаза подробно проанализированный вопрос о психологических зависимостях и стрессах. Рассмотрено, классифицировано и оценено их влияние на человека. Замечено, что некоторые сотрудники снимают психологическое напряжение играми (как правило, пасьянсы, шариики и т.п.). Это иногда тоже приводит к привыканию.

Мне известен случай, когда сотрудник, не имевший дома компьютер, приходил на работу для того, чтобы разложить пасьянс.

Постоянный стресс может возникать и при подозрении несанкционированного доступа, а также при подозрении установленных программ-регистраторов и мониторинга работы компьютера.

Несколько спорные рекомендации приведены в разделе "Мебель". Большое количество оффисных помещений приспосабливались, а не строились таковыми. Учитывая стоимость аренды 1 кв. м достаточно трудно соблюсти необходимые требования.

В разделе "Режим труда" даны прекрасные рекомендации, но на практике я не видел ни одного человека, который хотя бы в малой степени их придерживался. Хотя для сохранения здоровья нужно стремиться к выполнению рекомендованного.

В целом считаю книгу необходимой, а такие разделы как "Гимнастика" должны иметься (и выполняться!) в каждом оффисном помещении.

Мягкий, ненавязчивый, но очень убедительный стиль изложения способствует восприятию. После прочтения книги остается впечатление: "Это же очевидно, как же я раньше это не учитывал".

Для сисадминов и людей, занимающихся обслуживанием ПК книга подсказывает поведение с пользователями. Это наиболее конкретно описано в разделах "Психологические компьютерные зависимости", "Стрессы из-за потери информации ", "Вирусы, как источник стресса".

С уважением
Смирнов Ю. И.
www.synbias.com